Những loại kỹ thuật đánh tennis nào mà các tay vợt cần quan tâm khi bắt đầu chơi môn thể thao này? Trong bài viết dưới đây, Quà Việt sẽ giới thiệu đến bạn một số kỹ thuật cơ bản và quan trọng trong tennis.
Tennis được gọi là “môn thể thao cho cả đời” bởi ở độ tuổi nào bạn cũng có thể chơi tennis, chỉ cần chọn cấp độ vừa sức với mình. Hơn thế nữa, đây còn là bộ môn có nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Chơi tennis thường xuyên, người chơi sẽ có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và đạt được sự tự tin cao.
Kỹ thuật đánh tennis thuận tay
Kỹ thuật đánh tennis thuận tay thông thường là quả đánh dễ nhất đối với người mới bắt đầu học tennis vì nó được thực hiện bên thuận tay. Sử dụng tốt kỹ thuật này sẽ có khả năng phát triển các kỹ thuật khác và dễ dàng điều chỉnh đường bóng dài, ngắn, mạnh, nhẹ một cách chủ động. Ngược lại, nếu chúng ta thực hiện không đúng ngay khi học cơ bản thì sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc phát triển cú đánh thuận tay uy lực
Tư thế sẵn sàng:
- Tay thuận cầm vợt ở phía trước giữa thân người sao cho đầu vợt ngang với tầm ngực, tay trái đỡ cổ vợt.
- Hai chân đứng rộng bằng vai, trọng tâm dồn đều vào hai chân, đầu gối hơi khuỵu xuống và hướng sang hai bên.
- Khi xác định hướng bóng đến thì lấy chân thuận làm trụ nhanh chóng xoay hông chuyển trọng tâm.
1/ Cách cầm vợt
Chúng ta nên cầm vợt kiểu phương Đông cho quả đánh thuận tay đối với những người mới tập chơi. Để biết cách cầm vợt đúng thì trước hết nắm cổ vợt bằng tay không thuận, sau đó đặt lòng bàn tay thuận theo mặt vợt rồi lưới nhẹ xuống dưới phần cán vợt rùi nắm lại.
2/ Động tác đánh bóng thuận tay
- Xoay vai sao cho vai trái hướng lưới.
- Vợt được đưa từ trước sang phải, ra sau, lên cao, đầu vợt cao hơn tay cầm.
- Xoay vai chuyển trọng tâm để bắt đầu quá trình vung đà.
- Vợt bắt đầu hạ xuống thấp hơn độ cao của bóng bay tới. Cán vợt chỉ theo hướng bóng bay tới.
- Bước về phía bóng bắt đầu cho giai đoạn đưa vợt về trước. Điểm tiếp xúc bóng ở ngang thắt lưng, phía trước thân người.
- Vung vợt từ thấp lên cao, cạnh vợt nằm dọc tại thời điểm tiếp xúc bóng.
- Đưa vợt theo bóng sau khi tiếp xúc theo một chuyển động liên tục, trọn vẹn(từ thấp lên cao). Khuỷu tay nằm ở ngang vai, cánh tay có thể dừng lại thẳng trước thân người hoặc khuỷu tay có thể gập lại và cánh tay quàng qua vai.
- Lúc này trọng tâm được chuyển lên chân trước và chân sau đứng bằng mũi bàn chân.
- Sau khi kết thúc động tác nhanh chóng về tư thế chuẩn bị ban đầu để đánh quả tiếp theo.
Kỹ thuật đánh tennis trái tay
Kỹ thuật đánh tennis trái tay ngày càng trở nên phổ biến đối với các tay vợt chuyên nghiệp. Cú trái tay bằng 2 tay có nhiều ưu điểm hơn so với cú trái 1 tay và cũng dễ tập luyện thành thục đối với người mới tập tennis vì bạn sẽ cầm vợt chắc chắn hơn, khả năng đánh bóng mạnh hơn.
1/ Cách cầm vợt trái hai tay
- Tay thuận nắm sát cán vợt, tay không thuận nắm phía trên tay thuận sao cho hai tay nắm cán vợt sát nhau, không được tạo khoảng cách.
- Tay thuận cầm vợt kiểu Continental, tay trái cầm vợt kiểu Eastern. Tuy nhiên, đối với các vận động viên nhà nghề cách cầm vợt có thể thay đổi nhằm phù hợp với lối chơi, điểm mạnh của từng vận động viên.
2/ Cách đánh tennis trái hai tay
- Khi xác định hướng bóng đến xoay vai và hông. Trọng tâm cơ thể dồn lên chân trái, hai tay đưa vợt từ trước ra sau, sang trái và đưa vợt xuống thấp hơn độ cao của bóng bay tới. Cán vợt chỉ về hướng bóng tới.
- Bước về phía bóng khi bắt đầu vung vợt, điểm tiếp xúc bóng ở trước mũi bàn chân phải, gần người hơn so với cú trái một tay.
- Đưa vợt dẫn theo bóng về hướng đánh, đầu vợt đi từ dưới lên cao đến khi tay trái duỗi thẳng.
- Kết thúc động tác đầu vợt trên vai, tay trái vuông góc với mặt sân.
Kỹ thuật đánh tennis thuận tay và trái tay là hai kỹ thuật quan trọng trong tennis. Người chơi nên luyện tập nhiều để thực hiện đúng kỹ thuật, tránh những chấn thương không đáng có và có được cú dứt điểm uy lực.
>>> KỸ THUẬT BACKHAND TENNIS – HƯỚNG DẪN ĐÁNH TAY TRÁI HIỆU QUẢ
