THỜI TIẾT NẮNG NÓNG, CHO TRẺ CHƠI MÔN THỂ THAO GÌ?

Mùa hè, nắng nóng gay gắt, lại thường xuyên xuất hiện mưa rào bất chợt, phụ huynh có thể ưu tiên các môn thể thao trong nhà, dưới nước, hoặc lựa chọn thời điểm sáng sớm, xế chiều để vẫn đảm bảo nhu cầu rèn luyện thể thao mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ con trẻ.

Thể thao là một phần không thể thiếu cho sự phát triển thể chất, trí tuệ và tinh thần của trẻ. Đặc biệt vào mùa hè, khi trẻ được nghỉ học ở trường sẽ có nhiều thời gian hơn để luyện tập thể thao. Tuy nhiên, thời tiết mùa hè khá nóng, tia tử ngoại cũng rất mạnh, điều này không tốt cho sức khoẻ của con. Chơi thể thao dưới ánh mặt trời gay gắt có thể khiến da con bị tổn thương, say nắng, sốc nhiệt, mất nước và nhiều vấn đề khác nữa. Dưới đây là gợi ý một vài môn thể thao có thể chơi trong mùa hè mà vẫn đảm bảo sức khoẻ:

Bơi lội

Bơi lội giúp giúp giải nhiệt, dẻo dai và rèn kỹ năng sống. Nguồn ảnh: Freepik

Bơi là môn thể thao cực kỳ phù hợp để luyện tập trong mùa hè. Bơi giúp trẻ rèn luyện sự dẻo dai khi phối hợp được hầu như các bộ phận của cơ thể, rèn luyện sức bền và còn trang bị kỹ năng sống cần thiết. Ngoài ra, vào mùa hè oi bức, bơi cũng là một liệu pháp giải nhiệt hiệu quả, sảng khoái tinh thần. Bố mẹ lưu ý hãy chọn những bể bơi trong nhà hoặc khu vực có mái che cách nhiệt nhé.

Bóng rổ

Bóng rổ cũng là môn thể thao trong nhà vô cùng hợp lý. Với bóng rổ, trẻ không chỉ có cơ hội rèn luyện sức khỏe, tăng cường tính dẻo dai, độ bền mà còn có thể tham gia cùng với bạn bè nhằm học cách hoạt động đội nhóm.

Đạp xe sáng sớm

Đạp xe gắn kết cùng gia đình mỗi buổi sáng sớm. Nguồn ảnh: Freepik

Đạp xe cùng với gia đình là lựa chọn vừa giúp rèn luyện sức khoẻ, vừa giúp gắn kết các thành viên. Việc kết hợp đạp xe nhịp độ vừa phải với hít thở nhẹ nhàng vào sáng sớm sẽ khiến tinh thần thư thái, cơ thể dẻo dai để bắt đầu một ngày mới năng lượng. Hãy nhớ là chỉ nên đạp xe ở cung đường vừa sức con, vào buổi sáng khi ánh nắng mặt trời còn chưa quá gay gắt bố mẹ nhé.

Cầu lông

Cầu lông khá gần gũi, dễ chơi, giúp cơ thể vận động liên tục gần như mọi bộ phận, nhờ đó mà đốt cháy calo, cải thiện tính linh hoạt và tăng cường sức khỏe. Bên cạnh các sân tập ngoài trời thì cũng có nhiều sân trong nhà để phụ huynh lựa chọn.

Bố mẹ không nên vì thời thiết oi bức, nắng mưa thất thường mà không cho trẻ chơi thể thao, thay vào đó hãy lựa chọn môn thể thao và thời điểm luyện tập phù hợp. Đặc biệt mùa hè đã sắp kết thúc, bên cạnh tập luyện bình thường, bố mẹ có thể đăng ký cho trẻ tham gia các giải thi đấu để con có thêm kỷ niệm, cũng như “xốc” lại tinh thần trước khi bắt đầu năm học mới. Nếu không tìm được giải lớn để đăng ký, bố mẹ hãy tự tạo sân chơi cho con bằng những giải nhỏ quy mô gia đình, khu phố, cơ quan… Đặc biệt, có giải đấu thì nên có vinh danh. Dù quy mô nhỏ, nhưng vinh danh sẽ giúp con tăng thêm động lực, quyết tâm và sự tự hào, đồng thời cũng tạo không khí thi đua vui vẻ, để con có một mùa hè nhiều kỷ niệm. Nếu có ý định tổ chức sân chơi cho con, bố mẹ có thể tham khảo thêm về tặng phẩm vinh danh thể thao cho trẻ với chi phí hợp lý tại Quà Việt.